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职场女性长期背负事情家庭两重压力

“更年期在医学上称围绝经(jing)期，焦点是卵巢功效减退、激素水平(ping)波动下落，这个生(sheng)理过渡过程通常从45～55岁开始，前后可持续约10 年。”北京大学群众病院妇产科主(zhu)任医师杨(yang)欣解释，职场女性长期背负事情与家庭的两重压力，精力常处于紧绷状态，卵巢功效衰退可能会提早到来，相干不适症状也会表现得更为明显，且主(zhu)要集中表现在生(sheng)理和心理两个方面。生(sheng)理上，除了月经(jing)紊乱(luan)、潮热(re)冷汗这两个典范症状，还可能陪同心悸心慌等成绩，若长期忽视疗养，还会增加骨质疏松、心血管疾病的远期风(feng)险，间接影响事情效率和家庭生(sheng)活(huo)质量。 面临情绪(xu)成绩的搅(jiao)扰，北京大学第六病院研究型病房主(zhu)任刘琦透露表现，激素水平(ping)的剧烈波动会间接影响神经(jing)状态，引(yin)发的急躁易怒、注意力不集中、记忆力减退等成绩，都是一般的生(sheng)理回响反(fan)映，无须因此(ci)堕入自(zi)我(wo)怀疑和内(nei)耗，惟有坦然回收身体的变化，并主(zhu)动相识科学的更年期学问，才能放下顾虑自(zi)在应对，避免因单(dan)方面误(wu)会引(yin)发不必要的焦急。 40～60岁的职场女性，面临“上有老、下有小”和职场合作的两重压力，易堕入“兼顾两难”的内(nei)耗。专家透露表现，“平(ping)衡”不是“完美兼顾”，而(er)是“合理取舍”，要学会与自(zi)己息争。职场上，利用经(jing)验优势聚焦焦点事情，合理分配(pei)噜苏事务，调整事情节拍，保持边界感，避免将个人(ren)情绪(xu)带入事情；家庭中，学会“撒手”，主(zhu)动追求家人(ren)赞(zan)助，伴(ban)侣分担家务、孩子(zi)负担力所能及的责任，家人(ren)的明白和支持是安稳渡过更年期的重要支撑。杨(yang)欣还勉励职场女性，不要因事情困难自(zi)我(wo)否认，雄厚(hou)的经(jing)验、稳健的办事能力，都是年轻同事没法替代的焦点合作力。（工人(ren)日(ri)报）

来源：工人(ren)日(ri)报